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懂休闲才健康

时间:2020-10-21来源:故事中国网

懂休闲 才健康

刚刚过去的2018年,是我近十多年来最健康的一年。在退休后的十多年中,我像患上了“老年综合症”,疾病缠身,不是这儿疼,就是那儿痒。带状疱疹,疼得钻心;脚手麻木,两腿抽筋,今天害眼,明天嗓子疼,几乎年年需要住院。2014年,我眩晕49天,双耳失聪,什么也听不见,我以为我走到了生命的尽头。没想到,2018年,百病消除,吃嘛嘛香,心情愉快,浑身是劲。糖尿病给我带来的麻烦大为减少。总结一年来的养生之道,一言以蔽之西药能治疗癫痫病吗:懂休闲,才健康。

刚退休那几年,我怕出去旅游。对出去旅游存在着畏惧心理,怕走不动路,爬不动山,高速公路上上个厕所都困难,哪有在家舒服呢,所以一直宅在家里。去年在老伴和儿女的动员下,我鼓起勇气走了出去:旧地重游逛盱眙,翻山越岭爬庐山,乌镇漫步观水乡,太湖之滨尝“三白”(白虾、白鱼和银鱼)……过了一下旅游瘾。旅游作为一种健康的休闲生活方式,让我亲近自然,放松了心情,对外地的民俗风情和美景美味有所了解和体验,感受到了大自然的美好,陶冶了性情,给我带来了满足感和愉悦感。我深深体会到,旅游是一种很好的休闲方式,只要经济条件允许,趁现在还能走得动,还是多出去走走好。

母猪疯的治疗方法 0); font-family: arial, 'Microsoft Yahei', sans-serif; line-height: 28px;"> 20多年前,我得了糖尿病。糖尿病怎么治?六个字:管住嘴,迈开腿。讲起来容易做起来难。2018年,我就在这六个字上下功夫,每天步行一小时,打两次“八段锦”,做两次“降糖五行操”。日常生活,粗茶淡饭。蒸野菜,蒸茄子,煮胡萝卜和山药,鸡鱼肉蛋吃得较少,过起了吃斋念佛式的生活。酒不沾唇,饭局尽量不参与。朋友们知道我是个糖尿病老病号,也充分体凉,喝酒时,从不攀我。这样以来,我的肠胃得到了休闲,血糖得到了很好的控制,并发症自然减少。

糖尿病、高血压、心脏病,包括现在“方兴未艾”的高尿酸症,都是生活方式病,也就是大吃大喝、食不厌其精造成的,要控制病情的发展,最好的办法就是管住嘴,迈开腿,改变生活方式,保护脾胃。中医认为,脾胃为江苏癫痫病什么医院好后天之本,脾胃健,则百病不侵,诚则斯言。

有人认为,休闲就是娱乐,就是逛商店买东西,或者是躺在沙发上看电视。其实不然。我觉得休闲与娱乐有很大的不同,休闲是一种放松而快乐的心态,是“采菊东篱下,悠然见南山”的情绪,休闲是追求有意义活动。休闲的人有事情做,而又有所期待。2018年,我在这种思想指导下,悠闲地读书,悠闲地写作。读完了梁恒的散文集,看完了迟子建的短篇小说集……。当我看完山东女作家张金凤的《空碗朝天》,被她的才华所征服,她写的都是我小时候用过的东西:火盆、瓦罐、簸箕、风箱、墙上的镰刀……土得掉渣,但却被她写得烟火成诗,乡俗生暖,大地生香,读一遍不过瘾,我连读三遍。再美味的东西,也不能给我这么美好的享受,让我如沐春风。( 文章阅读网:www.sanw成都治癫痫病的医院en.net )

旅游让我看山则情满于山,观海则情满于海。好友来如对月,读好书胜观花。读书激发我的灵感,旅游让我心潮澎湃。我把读书心得和旅游观感诉诸笔端,写了数十篇散文。虽然文笔不咋样,但自己的孩子再丑也喜欢。当我看到文章上了网络见了报,那种喜悦之情,不是别人所能理解的。收获的喜悦给自己的健康增添了催化剂,这是任何保健品都比不上的。

(安徽省阜阳市场清河路阜阳日报社闫振田)

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